LOKALIZACJE

piątek, 29 grudnia 2017

Nadal odpoczywamy, ale podajemy terminy startu zajęć w nowym roku kalendarzowym :)
 
Balet DK Uśmiech Ożarów Mazowiecki - 13 stycznia
Akrobatyka DK Uśmiech Józefów - 9 stycznia
Akrobalet i Gimnastyka artystyczna gr 1 Ożarów Maz - 9 stycznia
Gimnastyka artystyczna 2 i 3 Ożarów Maz - 4 stycznia
Akrobatyka grupy A Ożarów Maz. - 8 stycznia
Akrobatyka grupy B Ożarów Maz - 3 stycznia
Akrobatyka Duchnice - 9 stycznia
Akrobatyka BCK - 3 stycznia


Płatność za zajęcia w styczniu wynosi połowę  ( z okazji ferii zimowych). Zajecia Baletowe w DK Uśmiech - pojedyncza płatność

czwartek, 7 grudnia 2017

Świąteczny pokaz baletowy DK Uśmiech

16 Grudnia 2017 r.
gr 1 - godzina 10:30
gr 2 i 3 - godzina 11:00

Sala zajęciowa w Domu Kultury Uśmiech 

Obowiązują stroje zajęciowe - różowe/białe body+rajstopy+baletki , spódniczka w kolorze grupowym, gr 2 rękawiczki.

Serdecznie zapraszamy

poniedziałek, 20 listopada 2017

Pokazy

Bemowskie Centrum Kultury - pokaz 8 grudnia 2017

Podajemy terminy próby i pokazu Mikołajkowego w Bemowskim Centrum Kultury
sala koncertowa BCK na ul. Górczewskiej
 
próba generalna ( obecność obowiązkowa) -  7 grudnia 2017
Akrobatyka 2A i 3A ( trener Mateusz) - 17:00 - 17:40
Akrobatyka 2B i 3B ( trener Łukasz) - 17:40 - 18:20
Akrobatyka 1C, 2C i Akrobatyka plus 3B ( trener Łukasz) - 18:20 - 19:00
Akrobalet 1 i 2 ( trener Mariola) - 19:00 - 19:40
Akrobatyka plus 2A i 3A ( trener Mariola)- 19:40 - 20:20
Master Class  ( trener Mariola) - 20:20


Pokaz - 8 grudnia 2017 godz 18:00
 
Stroje:
Wszyscy baza: czarne długie leginsy/ czarne krótkie spodenki ( chłopcy), bose stopy, spięte włosy ( dziewczynki)
Koszulki:
Akrobatyka gr 2A -ORANGE
Akrobatyka gr 3A - BURGUNDY
Akrobatyka gr 2B - ORANGE
Akrobatyka gr 3B -BURGUNDY
Akrobatyka 1C i 2C - PINK
Akrobatyka plus gr 3B - KELLY GREEN
Akrobalet gr 1 - AZURE BLUE
Akrobalet gr 2 -ROYAL BLUR
Akrobatyka plus gr 2A - KELLY GREEN
Akrobatyka plus gr 3A - RED
Master Class - Koszulka Master

Do kupienia : http://allegro.pl/fruit-of-the-loom-dziecieca-koszulka-t-shirt-140-i5463168544.html#tabsAnchor  ( wystarczy odszukać odpowiedni rozmiar)

niedziela, 29 października 2017

Dzień wolny

Z racji wolnego dnia w szkole w Ożarowie Mazowieckim, dnia 2 listopada nie odbywają się zajęcia. Tego dnia również zamykamy zapisy na akrobatyczny obóz zimowy :)

poniedziałek, 23 października 2017

Obóz akrobatyczny zima 2018

Kochani Rodzice.
Został ostatni tydzień zapisów na zimowy obóz akrobatyczny :)
Na tym turnusie będziemy mieli przyjemność dodatkowo ćwiczyć na profesjonalnej ścieżce gimnastycznej AirTrack. Zapraszamy do zapisów :)

Film z poprzedniej edycji obozu zimowego można obejrzeć tutaj : Zima 2017



Szczegóły :  www.akademiaecarte.pl/p/wakacyjne-warsztaty.html

piątek, 6 października 2017

Warszawa WOLA

Akrobatyka na Woli !
13 października zapraszamy na pierwsze zajęcia Akrobatyki dla dzieci z Warszawskiej Woli. Trenujemy w LO im Batalionu Zośka, o godzinie 16:00.  Na razie trenujemy raz w tygodniu, jednak jest możliwość zapisu na zajęcia dwa razy w tygodniu ( drugi trening wtorki godzina 16:00).

Chętnych prosimy o wcześniejszy kontakt na nasz mail zapisy@akademiaecarte.pl lub pod numer telefonu 887230881 .



 

czwartek, 28 września 2017

Wolne miejsca

Przedstawiamy zestawienie wolnych miejsc w grupach zajęciowych:

Ożarów Mazowiecki:
Gimnastyka artystyczna gr 1 ( średniozaaw) - wtorki 16:30
Gimnastyka artystyczna gr 2 (średniozaaw) - czwartki 15:30
Gimnastyka artystyczna gr 3 (zaawansowana)- czwartki 16:30 

Duchnice:
Akrobatyka gr 2 - wtorki 16:30

DK Uśmiech:
Balet gr 3 zaawansowana 6< - sobota 11:30

Bemowskie Centrum Kultury
Akrobatyka Plus Sp ul Szadkowskiego - poniedziałki i czwartki , 3 gr wiekowe



LO Batalionu Zośka Warszawa
Akrobatyka - wtorki i piątki, 3 grupy wiekowe


środa, 6 września 2017

Terminy rozpoczęcia zajęć w roku szkolnym 2017/2018

Podajemy terminy startu grup zajęciowych w roku szkolnym 2017/2018 

Dom Kultury Uśmiech Ożarów Mazowiecki - Balet - 16 września
Dom Kultury Uśmiech filia Józefów - Akrobatyka - 12 września

SP nr 1 Ożarów Mazowiecki:
  • Akrobatyka gr 1A, 2 i 3 - 18 września ( mała sala gimnastyczna w dużej szkole)
  • Akrobatyka gr 1B i 2B - 20 września ( sala do potwierdzenia)
  • Balet z elementami gimnastyki art i Gimnastyka art gr 1 - 19 września ( z powodu remontu sali - na razie sala fitness)
  • Gimnastyka artystyczna gr 2 i 3 - 21 września ( z powodu remontu sali - na razie sala fitness)
SP Duchnice - Akrobatyka - 3 października

Bemowskie Centrum Kultury :
  • Akrobatyka plus A gr 2,3 i Master Class ( filia ZS/Thommego) - 18 września
  • Akrobatyka plus B gr 1,2 i 3 ( filia Szadkowskiego) - 18 września
  • Akrobatyka gr 1,2 i 3 ( filia Szobera) - 16 września
  • Akrobatyka 1,2 i 3 ( filia Rozłogi ) - 7 października
  • Akrobatyka gr 4 ( filia Thommego) - 
  • Akrobatyka z elementami baletu gr 1 i 2 ( filia Szobera) - 16 września
  • Akrobatyka gr 1 i Gimnastyka sportowa gr 1 zajęcia poranne (filia Tkaczy) -  2 października
  • Akrobatyka gr 2 i gimnastyka sportowa gr 2 zajęcia poranne ( filia Tkaczy) - 5 października
  • Balet dla dzieci ( filia Tkaczy) - 20 września
  • Stretching dla dorosłych ( filia Tkaczy) - 20 września
  • Balet dla dorosłych ( filia Tkaczy ) - 20 września
 

poniedziałek, 28 sierpnia 2017

Akrobatyka na Woli !


Akrobatyka na Woli !
Zapraszamy wszystkich chętnych do nowej lokalizacji naszych zajęć Akrobatycznych - LO im. Batalionu Zośka na Woli. Zachęcamy uczniów pobliskich szkół podstawowych ( Zespół Szkół nr 65 i SP nr 238), jest możliwość zgłoszenia odbioru dziecka na zajęcia ze świetlicy :)
Zajęcia 2 x w tygodniu, 3 różne grupy wiekowe/zaawansowania, szczegóły w grafiku :)
 

czwartek, 3 sierpnia 2017

Grafik na rok szkolny 2017/2018
 Zapraszamy do zakładki Grafik http://www.akademiaecarte.pl/p/grafik-zajec.html

zapisy: zapisy@akademiaecarte.pl

piątek, 14 lipca 2017

Wakacyjny post

Dziękujemy wszystkim uczestnikom naszych zajęć w roku szkolnym 2016/2017 za ogrom pracy i trud włożony w naukę, gratulujemy osiągniętych efektów , 
cudownie było z Wami pracować ! :)
 
Zapraszamy na wakacyjne warsztaty i widzimy się w nowym roku szkolnym 

Grafik na rok szkolny 2017/2018 udostępniamy już 1 sierpnia, od tego dnia również uruchamiamy zapisy :)

piątek, 9 czerwca 2017

Warsztaty wakacyjne stacjonarne Warszawa 2017

Wakacyjne warsztaty akrobatyczne
  Warszawa
21-25.08.2017r
godz 9-13 ( 4h )
koszt: 400 zł
wiek uczestników: 7 - 14
Zapraszamy na wakacyjne warsztaty akrobatyczne, organizowane w Warszawie ( Bemowskie Centrum Kultury), prowadzone przez instruktor Mariolę Moskwiak Czwojdzińską i trenera Mateusza Czwojdzińskiego.
Warsztaty przeznaczone są przede wszystkim dla uczestników zajęć Akademii ( możliwość zapisania nowych uczestników po konsultacji), a opieka dwóch trenerów  zapewnia możliwość zapisania się uczestników na każdym poziomie zaawansowania ( od początkujących do zaawansowanych). 

zapisy: zapisy@akademiaecarte.pl
termin płatności : do 18 sierpnia 2017

W programie:
- treningi akrobatyczne
- treningi gimnastyczne
- treningi sportowe
- przy ładnej pogodzie, część zajęć prowadzona będzie na dworzu
- gry i zabawy
- pogadanki o zasadach wykonywania ćwiczeń, asekuracji, ćwiczeniach samodzielnych, sporcie i zdrowiu.
Uczestnik zabiera ze sobą: drugie śniadanie, zapas wody do picia, nakrycie na głowę, wygodny strój do ćwiczeń, skakankę, buty sportowe.

czwartek, 1 czerwca 2017

Przerzut w przód

Przerzut w przód można najprościej tłumaczyć bardzo szybkim przejściem w przód na dwie nogi, z porządnym wyskokiem. Trenujemy dwa sposoby, z użyciem trampoliny wykonujemy naskok na dwie nogi, bez niej z jednej nogi.

 

Z dużego silnego rozbiegu wykonujemy mocny naskok dwóch nóg na trampolinę, lądujemy na ręce natychmiast mocno się z nich wybijając, aby wrócić na nogi. Bez trampoliny również wykonujemy duży rozbieg, wybijamy się z pierwszej nogi wykonując drugą mocny zamach w tył, lądujemy na ręce również mocno się z nich wybijając i ściągamy mocno ciało do lądowania na nogi.

Najważniejsza jest tu odwaga, jak w wielu trudniejszych elementach. Jeśli ćwiczący będzie się bał wtedy nie wykorzysta całej swojej siły do wykonania przerzutu. Dobrze jest przed nauką tego elementu opanować klasyczne przejście w przód z lądowaniem na dwie nogi, i opanować szybkie jego wykonanie.

 

 

Fiflak

Fiflak - back handspring

Najprościej mówiąc przerzut w tył. Z lekkiego ugięcia nóg z wykorzystaniem zamachu rękami wyskok w tył do stania na rękach, odepchnięcie od podłogi, zeskokiem powrót na nogi do pozycji wyjściowej.



Do wykonania tego elementu opanować należy przede wszystkim stanie na rękach, ramiona muszą być na tyle silne aby utrzymać ciało, oraz wykonać kilka ćwiczeń na odwagę, aby nie bać się skoku w tył. Najważniejszy jest sam moment wyskoku, który musi być skierowany do tyłu a nie w górę! Po ugięciu kolan mamy poczuć przechylenie do tyłu i w momencie utraty równowagi wykonujemy mocny wyskok ze skoordynowanym zamachem rękami. Oczy kierujemy od razu do tyłu i pilnujemy aby łokcie pozostały proste.

W internecie można znaleźć dwa sposoby wykonywania fiflaka, w miejscu bądź z przesunięciem. Sięgając do teorii, pierwszy sposób czyli "w miejscu" jest nieprawidłowy, gdyż z zasady skok ma być wykonany w tył co samoistnie przesuwa ćwiczącego, jednak po opanowaniu prawidłowej techniki można dokonywać wariacji elementów, aby uzyskać ciekawy efekt jak np powtórzenie 3-4 fiflaków pod rząd w miejscu. Po opanowaniu pojedynczego fiflaka, dodajemy jako rozpęd rundak.


Ćwiczenia na odwagę możecie poznać na Naszych zajęciach Akrobatyki oraz oczywiście opanować ten element :)

niedziela, 7 maja 2017

Pokaz Akrobalet Dom Kultury Uśmiech filia Józefów

Pokaz grupy Akrobalet Dom Kultury Uśmiech filia Józefów
Piknik z okazji Dnia Dziecka 
1 czerwca 2017
godz. 19:00

Stroje: Czarne długie leginsy, biała obcisła bluzka bez nadruków, czarne skarpetki ( najlepiej grubsze), uczesane włosy, SKAKANKI

Pokaz Baletu DK Uśmiech Ożarów Mazowiecki

Pokaz końcowy grup baletowych z Domu Kultury Uśmiech w Ożarowie Mazowieckim
Festyn rodzinny z okazji Dnia Dziecka
28 maja 2017
godz.15:40 ( Zbiórka 15:20 z lewej strony sceny)

Stroje:
Wszystkie grupy baza różowa bądź biała : baletki, rajstopy, body ( body zakładane NA rajstopy). Uczesane włosy ( długie włosy spięte w koki, możliwe dodatki wg uznania)
Spódniczki w kolorach grupowych:

1 gr różowe
2 gr fioletowe
 http://allegro.pl/cudna-tiulowa-spodniczka-tutu-2-7-lat-18-kolorow-i6125969746.html

3 gr niebieskie
http://allegro.pl/spodniczka-tiulowa-tutu-gladka-104-110-116-122-128-i6475239994.html 

Próba generalna 27 maja 2017 ( sobota) w sali zajęciowej
gr 1 i 2 godz 10:45 - 11:30
gr 3 godz. 11:30 - 12:15

Pokaz Akademii w Ożarowie Mazowieckim

Pokaz podsumowujący rok szkolny 2016/2017
grup Akademii trenujących w  SP Ożarów Mazowiecki i 
SP Duchnice
miejsce: sala gimnastyczna w małej szkole ul. Szkolna

AKROSPORT
( Akrosport Ożarów Maz. 1A i 1 B, 2A i 2B, Akrosport SP Duchnice gr 1 i 2)
 20 czerwca 2017
próba generalna : godz.16:00 ( Akrosport Duchnice gr 2, Akrosport Ożarów gr 2A i 2B)
                        godz. 16:30 ( Akrosport Duchnice gr 1, Akrosport Ożarów gr 1A i 1B
POKAZ : godz 17:30

Stroje: Czarne długie leginsy, jednolita koszulka ( kolor dowolny), spięte włosy, buty ćwiczebne
Grupy Ożarów Maz. 1A => SKAKANKI


GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA I AKROBALET 
20 czerwca 2017
Próba generalna: Akrobalet godz 16:00 ( w ramach zajęć)
Gimnastyka artystyczna godz 18:15
POKAZ : godz. 18:30

Stroje: ćwiczebne kostiumy/body, czarne leginsy długie, bose stopy, uczesane włosy
Grupy gimnastyki artystycznej => WSTĄŻKI

Bemowskie Centrum Kultury - pokaz 21 czerwca 2017

Podajemy terminy próby i pokazu końcoworocznego w Bemowskim Centrum Kultury
sala koncertowa BCK na ul. Górczewskiej
 
próba ( obecność obowiązkowa) -  19 maja 2017 
od godziny 17:00 - 21:00
Akrosport - 17:00 - 18:00
Akrobalet - 18:00 - 19:00
Akrobatyka gr 1 i gr 2 - 19:00 do 20:00
Akrobatyka gr 3 i Master Class - 20:00 - 21:00 

próba generalna ( obecność obowiązkowa wszystkich grup łącznie z grupami baletowymi) 21 czerwca 2017
17:00 - 18:30

Pokaz - 21 czerwca 2017 godz 18:30
Stroje:
Wszyscy baza: czarne długie leginsy, bose stopy, spięte włosy ( dziewczynki)
Koszulki:
Akrosport gr 1 - SUNFLOWER
Akrosport gr 2 - ORANGE
Akrosport gr 3 - BURGUNDY
Akrobalet gr 1 - AZURE BLUE
Akrobalet gr 2 - ROYAL BLUE
Akrobatyka gr 1 - YELLOW
Akrobatyka gr 2 - KELLY GREEN 
Akrobatyka gr 3 - RED
Master Class - Koszulka Master

Do kupienia : http://allegro.pl/fruit-of-the-loom-dziecieca-koszulka-t-shirt-140-i5463168544.html#tabsAnchor  ( wystarczy odszukać odpowiedni rozmiar)
Grupy : Akrobalet gr 1, Akrobatyka gr 1 => SKAKANKI !

Balet gr 1 i 2 - różowy bądź biały komplet (baletki, rajstopy, body, spódniczka), uczesane włosy ( długie włosy w koki, można wpiąć ozdoby wg uznania)

poniedziałek, 1 maja 2017

wtorek, 28 marca 2017

Wiosenna przerwa świąteczna

W dniach 13 - 18 kwietnia ( Święta Wielkanocne)
nie odbywają się zajęcia grup trenujących w Ożarowie Mazowieckim, Józefowie i Duchnicach.

Grupy: Akrobatyki z elementami baletu Ożarów Maz, Akrosport gr 1B i 2B ( poniedziałek) Ożarów Maz, Akrosport 1 i 2 Duchnice, płatność za kwiecień wynosi 54 zł. 

Sobotnie zajęcia Akrosport w Bemowskim Centrum Kultury odbywają się w łączonych grupach o godzinie 13:00.


czwartek, 9 marca 2017

Pokaz " Koniec Szkoły" 2

Podajemy terminy próby i pokazu końcoworocznego w Bemowskim Centrum Kultury

próba ( obecność obowiązkowa) -  19 maja 2017 
od godziny 17:00 - 21:00
Akrosport - 17:00 - 18:00
Akrobalet - 18:00 - 19:00
Akrobatyka gr 1 i gr 2 - 19:00 do 20:00
Akrobatyka gr 3 i Master Class - 20:00 - 21:00 

próba generalna ( obecność obowiązkowa) 21 czerwca 2017
17:00 - 18:30

Pokaz - 21 czerwca 2017 godz 18:30

poniedziałek, 20 lutego 2017

Obóz letni 2017

Zapraszamy do zapisu na letni obóz akrobatyczny, 
termin 6 - 16 lipca 2017

szczegóły => http://www.akademiaecarte.pl/2016/08/oboz-letni-2017.html

( połowa miejsc jest juz zarezerwowana)

A tak trenowaliśmy na zimowym turnusie ( 12-19 lutego 2017):

piątek, 17 lutego 2017

Warsztaty wakacyjne Ożarów Maz. 2017 ( stacjonarne)

Wakacyjne warsztaty akrobatyczne
 Ożarów Mazowiecki
24-28.07.2017r
godz 9-13 ( 4h )
koszt: 400 zł
wiek uczestników: 7 - 14

Zapraszamy na wakacyjne warsztaty akrobatyczne, organizowane w Ożarowie Mazowieckim ( SP ul. Szkolna), prowadzone przez instruktor Mariolę Moskwiak Czwojdzińską i trenera Mateusza Czwojdzińskiego.
Warsztaty przeznaczone są przede wszystkim dla uczestników zajęć Akademii ( możliwość zapisania nowych uczestników po konsultacji), a opieka dwóch trenerów  zapewnia możliwość zapisania się uczestników na każdym poziomie zaawansowania ( od początkujących do zaawansowanych). 

zapisy: zapisy@akademiaecarte.pl
termin płatności : 
I ( rezerwacja miejsca) - 40 zł przy zapisie
II  - 360zł - do 23.07.2017

W programie:
- treningi akrobatyczne
- treningi gimnastyczne
- treningi sportowe
- przy ładnej pogodzie, część zajęć prowadzona będzie na dworzu
- gry i zabawy
- pogadanki o zasadach wykonywania ćwiczeń, asekuracji, ćwiczeniach samodzielnych, sporcie i zdrowiu.

Uczestnik zabiera ze sobą: drugie śniadanie, zapas wody do picia, nakrycie na głowę, wygodny strój do ćwiczeń, skakankę, buty sportowe.


 

poniedziałek, 30 stycznia 2017

Ferie zimowe 2017

Obóz !
Zbiórka 12.02.2017 ( niedziela) godz 8:30, parking TESCO ul Połczyńska 121/125, odjazd ok 9:00


Informujemy, iż w Ferie zimowe nie odbywają się żadne zajęcia Akademii. W związku z tym płatność za luty wynosi 50%. 

Grupy Akademii
zajęcia 1x w tygodniu - 36 zł
zajęcia 2x w tygodniu - 62 zł
rodzeństwo - 68,40 zł
 
 Dom Kultury Uśmiech i Bemowskie Centrum Kultury - 50% kwoty miesięcznej

Przypominamy, że grupy Gimnastyki Artystycznej w Ożarowie Mazowieckim dopłacają 20 zł na wstążkę gimnastyczną ( grupy będą miały zakupione jednakowe kolory) , z którymi zaczynamy pracę.

niedziela, 22 stycznia 2017

Obóz letni 2017

Za trzy tygodnie wyjeżdżamy na akrobatyczny obóz zimowy :) 
( opłata za luty wynosi połowę stawki miesięcznej, w ferie zajęcia dla dzieci nie odbywają się)

A już teraz zapraszamy do zapoznania się z ofertą obozu letniego zamieszczoną w zakładce OBOZY, rozpoczynamy zapisy

czwartek, 12 stycznia 2017

Salto w przód

Salto w przód jest jednym z podstawowych elementów akrobatyki sportowej. Można wykonywać je na dużej trampolinie, z wyskoczni, czy z podłogi, jednak zasada jest zawsze ta sama.

 

Najważniejsze jest tzw. zgrupowanie ciała i skoordynowanie wybicia ze złapaniem za kolana. Dobrym ćwiczeniem przygotowującym jest : wykonanie wspięcia na palce z jednoczesnym uniesieniem rąk w górę, ugięcie kolan celem wybicia w górę, wyskok podczas którego trzeba zdążyć chwycić za kolana i lądowanie na zgiętych kolanach z rękami w górze. Kolana nie mogą być złączone, aby podczas wykonywania już obrotu w górze, nie ryzykować uderzeniem kolanami w twarz.

 

Kiedy opanujemy już koordynację, możemy próbować wykonać salto z wyskoczni. Na przedstawionym filmie uczestnikom do tego celu posłużyła mała trampolina. Obieramy odpowiedni rozbieg, naskakujemy obunóż na trampolinę, składamy ciało dokładnie tak samo jak w ćwiczeniu przygotowującym próbując nadać ruch obrotowy, i lądujemy na nogach. 

 

Dążymy do tego aby przede wszystkim wylądować na stopy, w późniejszym czasie pracujemy nad wysokością wybicia, aby zdążyć wyprostować nogi przed lądowaniem. Kiedy opanujemy obrót do perfekcji, możemy puszczać kolana i skierować ręce np do boku.



 

 

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...