Pozycja ta jest często wykorzystywana jako ćwiczenie usprawniające, przygotowanie do przewrotów w przód i w tył, oraz ćwiczenie rozciągaj...

Ruszyły zapisy na wszystkie zajęcia w nowym roku szkolnym :) Zaktualizowany grafik dostępny jest w tutaj :  GRAFIK Dom Kultury Uśmiech :  Ba...

 Szpagat poprzeczny, nazywany też tureckim i męskim, w gimnastyce określany jako siad rozkroczny, wymaga nie tylko   rozciągnięcia, ale pew...

Popularna świeca to ćwiczenie wymagające już wypracowanej pewnej siły mięśni brzucha, pleców, nóg itd. Polega na uniesieniu nóg w pionie ...