Pozycja ta jest często wykorzystywana jako ćwiczenie usprawniające, przygotowanie do przewrotów w przód i w tył, oraz ćwiczenie rozciągaj...

  Ruszamy z zapisami na zajęcia w nowym roku szkolnym Zaktualizowany grafik dostępny jest w tutaj : GRAFIK SP nr 1 w Ożarowie Mazowieckim za...

Popularna świeca to ćwiczenie wymagające już wypracowanej pewnej siły mięśni brzucha, pleców, nóg itd. Polega na uniesieniu nóg w pionie ...

 Szpagat poprzeczny, nazywany też tureckim i męskim, w gimnastyce określany jako siad rozkroczny, wymaga nie tylko   rozciągnięcia, ale pew...